Vědci identifikovali tři vzácné vlastnosti, kterými se vyznačují lidé, kteří spí celých 5 hodin.
Pokud se budíte ve 4 nebo 5 hodin ráno poté, co jste šli spát kolem 23. hodiny nebo půlnoci, nejste jediní, kdo má tento rys. Jak píše Your Tango, možná máte vzácný gen známý jako „gen krátkého spánku“.
Podle vědců může být náš cirkadiánní rytmus geneticky podmíněn a naše spánkové vzorce mohou být dědičné.
„Gen pro krátký spánek je genetická mutace, která umožňuje lidem fungovat tak, že spí velmi málo bez jakýchkoli negativních následků. To znamená, že lidé mohou spát méně než 6 hodin denně a cítit se dobře odpočatí. Necítí se nevyspalí ani unavení. Ve skutečnosti se cítí plně vzhůru a připraveni na nový den i po pouhých 4 hodinách spánku. Tato mutace je dědičná,“ vysvětluje materiál.
Ačkoli to není běžné, gen pro „krátký spánek“ umožňuje několika lidem spát 5 hodin nebo méně za noc a přesto se probouzet s pocitem bdělosti a připravenosti na nový den.
Publikace tedy pojmenovala tři vzácné vlastnosti, které mají lidé, kteří spí dostatečně dlouho, aby si dopřáli plných 5 hodin spánku za noc.
Vyšší produktivita
Vědci zjistili, že mnoho lidí, kteří málo spí, jsou ambiciózní osobnosti a jsou velmi pozitivní, společenští a optimističtí.
„Tato zjištění naznačují, že genetická mutace zabraňuje negativním účinkům nedostatku spánku na lidi, kteří málo spí, což je běžně spojováno s obezitou, cukrovkou, kardiovaskulárními problémy, depresemi a kognitivními poruchami,“ dodává se v článku.
Zlepšení paměti
Další výhodou lidí, kteří málo spí, je jejich fenomenální paměť. Nejenže mají více času si tyto vzpomínky zapamatovat, ale je pravděpodobnější, že si je vybaví i v budoucnu.
Není potřeba zdřímnout si a není potřeba kofein
Pro většinu lidí je první šálek kávy tím pravým elixírem života, který jim ráno pomáhá nabudit se. Lidé s genem „krátkého spánku“ však ranní dávku kofeinu nepotřebují.
Jak upozornila Elizabeth B. Klermanová, profesorka neurologie v Massachusettské všeobecné nemocnici a na Harvardské lékařské fakultě, je zásadní rozdíl mezi lidmi, kteří se trénují na život ve stavu spánkové deprivace, a těmi, kteří skutečně málo spí. Klíčový rozdíl spočívá v tom, že lidé, kteří málo spí, nikdy nepotřebují kofein ani šlofíky.
„Předpokládá se, že pouze asi 1 % světové populace jsou skuteční krátcí spáči a mají tento zmutovaný gen. Pro představu, jak vzácný tento gen je, se vyskytuje u méně než 1 ze 4 milionů lidí,“ zdůraznil Your Tango.
Gen „krátkého spánku“ tedy můžete mít, pokud:
- trvale spíte šest hodin nebo méně a přirozeně se budíte bez budíku;
- máte abnormální spánkové cykly;
- probouzíte se bdělí a svěží po méně než 6 hodinách;
- zachováte si schopnost jasně myslet, i když spíte velmi málo;
- nejste závislí na kofeinu ani na spánku, abyste přežili den;
- vždy jste spali méně, dokonce i jako dítě, a cítili jste se docela dobře;
- pokud spíte déle než 6 hodin, cítíte kocovinu nebo je vám špatně.
